運動訓練

一直很想開始重訓，但總因為各種考量而跨不出舒適圈嗎？
不用擔心，我們十分理解初學者的困擾，並樂於與你一起面對問題。
專業的教練將從身體評估與基礎動作教學出發，
建立正確的姿勢與發力觀念，耐心地陪你逐日進步。

增肌好難？減脂好苦？我們都希望擁有健康的身體及理想的身材，卻又害怕陷入勞而無功的困境。沒關係，這方面我們很有經驗。藉由完整的訓練規劃及合理的飲食建議，橙靜的教練們已協助眾多學員達成個人目標。如果你也曾經或正在增肌減脂的道路上苦苦掙扎，我們很樂意提供建議與協助。

爬完一段樓梯後氣喘吁吁？赴約快遲到但才剛跑起來就累了？也許你不是要跑馬拉松的選手，但當你發現日常生活中的「小挑戰」也開始不那麼輕鬆時，心肺間歇訓練可能正是你所需要的。我們以每個人的需求出發，安排合適及有趣的課程內容，助你找回迎接挑戰時的從從容容，和面對困難時的游刃有餘。

「行動自由」不應該是年輕人的特權，至少我們不這麽認為。在橙靜，我們透過專為年長者設計的漸進式訓練課程，改善下肢肌力、強化平衡感與關節穩定，在經驗豐富的教練帶領之下，幫助長輩找回行動自信，重拾對生活的選擇權。

你也和我們一樣是運動愛好者嗎？不論是球類、技擊類運動還是上山下海，擁有良好的肌力與體能才是預防受傷及提升水準的關鍵所在。尤其是曾被傷病所困而躊躇不前，甚至不敢返場的朋友，讓我們協助您用安全有效的訓練方式，找回在熱愛的運動場上邁開步伐的自在。

有特別的需求?歡迎聯繫我們為您提供專業的課程安排！